ご懐妊した友達へ！
新しくパパになる旦那さんが奥さんへ！
新しいおじいちゃんおばあちゃんから娘さんへ！

嬉しくって何かプレゼントをしたいけど、何を贈ってよいのか・・・？！と迷ったら・・・。
海苔にはプレママ（妊婦さん）に嬉しい秘密がいっぱいです。

海苔には葉酸がたっぷり

葉酸は胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
体内で蓄積しにくいので、毎日摂取する必要があります。

海苔にはビタミンCたっぷり
ビタミンCを一緒に摂ると、葉酸を効果的に摂取することができます。
感染症を予防することができることもあるので、薬を飲みにくいプレママには嬉しい栄養素です。
海苔にはビタミンCもたっぷりはいっています。


海苔には食物繊維たっぷり
妊娠中はホルモンバランスの変化やお腹の中の赤ちゃんが大きくなることで子宮が腸を圧迫し便秘でなかった人が便秘になることがあります。
海苔には食物繊維もたっぷりなので便秘解消にも役立ちそうです。 


海苔にはカリウムたっぷり
赤ちゃんに栄養を運ぶため、通常よりも血中の水分が増加します。そのため、妊婦さんはむくみやすい体になります。
カリウムは余分な水分を排出してくれるので、むくみの解消に効果的です。


海苔はローカロリー
妊娠中の体重増加は妊婦さんの悩みの種です。
妊婦さんの体重増加は　妊娠中毒症などを引き起こす可能性があると言われています。
焼のり1枚は約６Kcal　　お腹も結構ふくれますので、嬉しい食材です。

河昌の須磨のりは　初摘み海苔使用。
初物は特に栄養価が高いといわれているのも嬉しいですね


どなたが召し上がるにしても、焼のり2枚で医者いらず　　という言葉があります。


妊婦さんにとっても嬉しい食べ物です。

※味付のりは、味をつけているので、どうしても塩分や糖分が含まれます。
　焼のりがお勧めです。